Ejercicios simples con alcances profundos que te ayudarán a sentirte contenid@ en situaciones de emergencia, tales como estrés, angustia, duelos, ansiedad, miedos, noticias traumáticas, reuniones difíciles, etc. 

 

Aprende a gestionar y contener tu energía emocional, aceptando lo que estás sintiendo, abrazándote y moviendo tu cuerpo para permitir el flujo armónico de tu energía en situaciones límites.

¡Tod@s tenemos problemas! A través de la práctica de estos ejercicios, aprenderás posturas corporales que te enseñarán a contenerte y gestionar tus emociones de manera saludable y consciente. Esta secuencia te ayudará a calmarte, oxigenar tu cuerpo, armonizar tu energía y abrirte internamente, para que puedas pensar con mayor claridad, sentirte más tranquil@, descansar cuando estés preocupad@ y enfrentar situaciones difíciles con más confianza.

 

Realiza la práctica por las mañanas, antes de dormir, luego de una experiencia límite, antes de una reunión difícil o cuando tú quieras. Mientras más practiques, más notarás sus efectos y, al aprenderte los ejercicios no necesitarás el video nuevamente.

Encuentra la música de los ejercicios aquí: 

Meditación Música ambiental

Healing Sounds

https://soundcloud.com/meditacionmusicaambiente/healing-sounds

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